Ouverture du cœur
Une invitation à s'ouvrir à l'amour universel et à une paix intérieure profonde. Un véritable bain de douceur qui illumine votre quotidien.
MÉDITATION ELM · BIARRITZ
Initiation au Love Mantra à Biarritz
L'art du repos profond et de l'éveil du cœur
Une méditation simple, naturelle et accessible à tous.
Pas besoin d'avoir déjà médité, de contrôler ses pensées ou de faire des efforts de concentration.
Grâce à un mantra transmis personnellement, vous apprenez à méditer naturellement, à votre rythme.
Une fois la technique acquise, vous pouvez méditer en toute autonomie, sans guide, sans enregistrement audio ni application.
Une pratique qui vous accompagne partout, tout au long de votre vie
Ouverture du cœur
Repos du corps et de l'esprit
Accessible dès le premier jour
Libération du potentiel
LE CŒUR DE LA MÉDITATION ELM
Qu'est-ce que
le Love Mantra ?
Le Love Mantra (le Mantra de l'Amour) est le cœur et le fondement de la Méditation ELM, issu d'une tradition védique séculaire.
Dès le premier jour de votre initiation, grâce au mantra et au Yantra (symbole géométrique sacré), vous êtes naturellement guidé(e), sans effort, vers le « Vide primordial » (espace de silence et de pure conscience), une dimension de silence infini, de paix et de régénération.
Plongez dans un espace de calme intérieur et d'amour universel.
Pour qui est cette méditation ?
Cette méditation est faite pour vous si :
- Vous menez une vie rythmée et cherchez à apaiser votre mental en continu
- Vous désirez améliorer la qualité de votre sommeil et régénérer votre corps en profondeur
- La méditation vous intéresse, mais vous avez du mal à vous concentrer ou à calmer le flux de vos pensées
- Vous souhaitez ouvrir votre cœur et libérer pleinement votre potentiel naturel...
POURQUOI DÉBUTER PAR LE LOVE MANTRA ?
Les quatre piliers de la pratique
Repos du corps et de l'esprit
La méditation ELM peut inviter le corps et l'esprit à un repos profond, complémentaire au sommeil.
Accessible dès le premier jour
Aucune expérience préalable ni posture complexe n'est requise. Une immersion naturelle dans la vibration sacrée, sans effort ni concentration.
Libération du potentiel
En favorisant la libération des tensions et du stress accumulés en profondeur, la pratique invite à redécouvrir les ressources naturelles de votre être.
Selon Bob Fickes, 30 minutes de méditation ELM pourraient procurer un repos profond comparable à celui d’environ quatre heures de sommeil.
La méditation ELM : une autre forme de repos(En savoir plus)
La méditation ne remplace pas le sommeil, mais elle offre une autre forme de repos.
Pendant le sommeil, nous cessons d’être pleinement conscients afin de permettre au corps et au cerveau de récupérer. En méditation, au contraire, nous restons éveillés tout en permettant au corps de ralentir profondément : la respiration se calme, les tensions diminuent et le système nerveux peut passer d’un état d’alerte à un état de repos.
Ainsi, plutôt que de chercher uniquement à dormir davantage, il peut être bénéfique d’intégrer naturellement la méditation dans notre rythme quotidien.
Selon l’enseignement de Bob Fickes, la méditation constitue un quatrième état majeur de conscience, qui s’intègre naturellement aux trois autres états : l’éveil, le rêve et le sommeil.
Il ne s’agit pas de remplacer un état par un autre, mais de trouver un équilibre naturel entre les différents états de conscience, afin de favoriser une meilleure récupération et de vivre plus pleinement.
Origine & Tradition
La Méditation ELM a été fondée par Bob Fickes, disciple direct de Maharishi Mahesh Yogi (fondateur de la Méditation Transcendantale). Cette méthode garantit un enseignement authentique, fluide et directement applicable à la vie moderne.
VOTRE FACILITATRICE
Qui je suis
Naoko Hoshino
Mon chemin vers la méditation a commencé bien avant que je ne lui donne ce nom.
Depuis 2002, j’explore le corps et le toucher à travers le massage, le Kobido® et différentes pratiques d’écoute corporelle. Dans ces moments de soin, je faisais l’expérience d’une présence particulière : sans avoir besoin de parler, je pouvais être pleinement en présence de l’autre.
Les mots s’effaçaient. Les mains écoutaient, le corps ressentait, et quelque chose s’apaisait profondément.
Avec le recul, je comprends que ces moments m’avaient déjà fait entrevoir ce que la méditation allait m’enseigner : simplement être là, ressentir et ne rien avoir à accomplir.
J’ai découvert la méditation ELM en 2015. Mais c’est à partir de 2023, en rejoignant régulièrement des groupes de la méditation ELM, que ma pratique est devenue quotidienne.
Avant cela, j’étais souvent dans l’action, toujours tournée vers l’étape suivante. Rester simplement dans l’instant m’était difficile. Mon esprit était constamment occupé et, lorsque je n’avais pas le sentiment d’avancer, je pouvais rapidement avoir le sentiment de ne pas en faire assez.
La pratique quotidienne a peu à peu transformé ma relation au temps, à l’action et à moi-même.
J’ai découvert la richesse de ne rien faire. Simplement être là. Ressentir. Être présente.
Aujourd’hui, je transmets la méditation et le mantra comme des pratiques simples et profondes, capables de nous accompagner au cœur du quotidien.
Mon intention est d’offrir un espace où ralentir, revenir à soi et découvrir que, parfois, il n’y a rien à atteindre.
AU QUOTIDIEN
Une Pratique Autonome et Simple au Quotidien
Une fois le mantra reçu lors de votre initiation, vous disposez d'un outil personnel précieux que vous gardez pour toute votre vie.
FRÉQUENCE
2 fois par jour (matin & après-midi) pendant 30 min.
POSTURE
Assis confortablement, le dos droit sans tension.
MÉTHODE
Laissez simplement résonner votre mantra.
VOTRE INITIATION
Un outil personnel précieux que vous gardez pour toute votre vie.
RÉSERVER MON INITIATIONVOTRE INITIATION
Le déroulement de l’apprentissage de la méditation ELM
La transmission du Love Mantra a lieu lors d’une séance d’initiation individuelle, personnalisée et en tête-à-tête, dispensée par un facilitateur certifié.
Il ne s’agit pas d’un simple cours, mais d’un accompagnement complet pour vous permettre d’intégrer progressivement la pratique dans votre quotidien.
- Séance d’initiation individuelle
- Deux séances de suivi personnalisé
- Pratique collective de méditation en ligne
Programme d'Initiation au Love Mantra
ACCOMPAGNEMENT COMPLET
Séance d'Initiation Individuelle
environ 2h
La cérémonie de transmission traditionnelle (Puja), l'apprentissage de la méthode et votre première pratique accompagnée.
Deux séances de suivi personnalisé
environ 1h par séance
Un accompagnement individuel ou en petit groupe dans les semaines suivant l’initiation, pour approfondir votre pratique, répondre à vos questions et vous aider à trouver naturellement votre rythme.
Pratique collective de méditation en ligne
environ 40 min par séance
Participez gratuitement, pendant 2 mois, à notre pratique collective de méditation en ligne via Zoom.
440 €
Initiation & Suivi personnalisé — Investissement pour une pratique à vie
Pour réserver, choisissez votre date
UNE QUESTION AVANT DE RÉSERVER ?
POSER UNE QUESTION SUR WHATSAPPÀ prévoir le jour de l'initiation
Offrandes pour la cérémonie de Puja
- 6 fleurs fraîches sans épines
- 3 fruits frais doux/non acides (pommes, poires)
Après la maîtrise du Love Mantra et une pratique régulière, d'autres étapes d'approfondissement et d'autres mantras avancés pourront vous être proposés pour poursuivre votre cheminement.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Avant de commencer
Je n'ai jamais fait de méditation, est-ce un problème ?
Absolument pas. La méthode est conçue pour être simple et naturelle. Dès la première séance d'initiation, vous serez parfaitement autonome.
Y a-t-il un suivi après la transmission ?
Oui. Votre programme inclut 2 séances de suivi individuel pour répondre à vos questions et ajuster votre pratique. De plus, vous bénéficiez d’un accès gratuit pendant 2 mois à notre pratique collective de méditation en ligne via Zoom. C’est un cadre idéal pour ancrer naturellement cette pratique dans votre quotidien et partager un moment de silence avec le groupe.
UNE QUESTION ?
Échangez avec nous avant votre initiation
Téléphone
06 99 28 64 64